Женское здоровье – пища для леди
0
0
683
0
5 мин.
Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Женщина должна заботиться о себе. Если объединить эти два постулата в жизненную концепцию современной леди, то мы получим способ сохранения физического здоровья и душевного равновесия целой нации. Отойдя от высоких фраз, сидя в лучшем ресторане у метро Парка Победы, позвольте продемонстрировать вам то, как с помощью питания можно сохранить и преумножить женское здоровье. Только сделаем это не с помощью заумных словечек, а списка доступных каждой хозяйке продуктов.
- Йогурт. Лучше тот, который вы приготовили самостоятельно, но можно употреблять и магазинный, только с минимальным сроком годности и от проверенного производителя. Этот напиток помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, а также оптимизирует pH в органах мочеполовой системы. Регулярное питье йогурта сокращает риск возникновения молочницы в 4 раза.
- Квашеная капуста. Кроме тонны витаминов, содержащихся в каждых 100 граммах этого продукта, он отвечает за формирование здоровой микрофлоры во внутренних половых органах женщины.
- Авокадо – плод не наш, поэтому большинство сторонников натурального, привязанного к местности способа питания, любят выбраковывать его из потребительской корзины. Но именно это растение из рода Персея обеспечит женский организм калием и витамином B6. Первый улучшит метаболические процессы на клеточном уровне. Другой – подарит даме спокойствие и выдержку анаконды, недостижимую без авокадо в современных условиях городских джунглях.
- Планируя заказ банкета, не забудьте включить в меню ягоды красного цвета. Это может быть клюква в сахаре или клубника с земляникой, приправленные мороженым или взбитыми сливками. Кроме вкуса, все ягоды красного цвета содержат в своих «телах» такой элемент, как железо. Оно является строительным материалом для красных кровяных телец. Кто теряет ежемесячно некоторое количество жидкости? Правильно, женщины, поэтому ушедшие вещества нужно восполнить качественным питанием. Это может быть гранат, отварная свекла, но кушать «клубнику со льдом» намного приятнее. Кроме удовольствия, получите нормализацию месячного цикла, смягченный ПМС и избавитесь от эрозии самым лояльным к организму способом.
- Тыквенные семечки можно назвать одним из лучших женских продуктов. В них содержится цинк, улучшающий состояние кожи, а также витамин E. Кроме визуальных эффектов – блестящие волосы, здорового цвета ногти, это природное соединение участвует в синтезе гонадотропных гормонов. То есть оно улучшает репродуктивное здоровье женщины. Когда-то на Украине на зиму в обязательном порядке заготавливали тыквы. Несколько вручали неудачливым женихам в качестве символа несогласия, а остальные тыквы варили, отдавая семечки девицам на выданье. Как видите, в народных традициях заложен глубокий смысл.
- Чеснок. Не хорошо, если от леди несет чесноком. Но что делать, если он – естественный иммуномодулятор. Ежедневное потребление чеснока убережет женщину от микробов, возможного поселения грибка и мужчин, плохо относящихся к этому ценному овощу.
- Умные женщины едят шоколад и посещают рестораны с комнатой для детей. Пока наследники заняты, леди с удовольствием пьют зеленый чай или кофе с шоколадом. Считается, что он является естественным антиоксидантом, а также веществом, обеспечивающим женщину эндорфинами. Только шоколад должен быть черным, а не молочным или белым.
- Последний штрих к ежедневному рациону дамы – зеленые овощи. Шпинат, огурцы, петрушка, салат. Содержат максимум витаминов и минимум калорий, поэтому станут идеальным перекусом вдали от дома или кафе.
Наш совет – постарайтесь каждый день съедать хотя бы по одному продукту из этого списка. Гарантируем, что через месяц вы будете выглядеть не хуже Дженнифер Энистон, признанной в этом году самой красивой женщиной планеты.
Комментарий
Для комментирования требуется авторизация