Диета Протасова

В отличие от большинства диет, эту не составляли ни врачи клиники, расположенной на берегу Женевского озера, ни французские диетологи и личный гастроном принцессы Швеции. Диета Протасова появилась благодаря эрудиции и умению складывать слова в предложения копирайтера, подвизающегося в газете «Русский Израильтянин» в начале XXI века. Анонимный автор написал статью про правдоподобную на его взгляд систему похудения. Подписался Кимом Протасовым. Получил за работу деньги и растворился в просторах Интернета, а его диета зажила самостоятельной жизнью. Леди, привыкшие ужинать в ресторанах у метро Медведково, посчитали ее реальным и, самое главное, действенным способом избавления от лишних килограммов.

Постулаты «Протасова»

Предлагаем вам ознакомиться с этой, достаточно любопытной, системой питания, появившейся на свет таким фантастическим образом. Данная система питания рассчитана на 3 недели. Пользователь идеей «Протасова» обязан потреблять в день не больше 1200 - для женщин, и 1500 - для мужчин, калорий, заключенных в продуктах.

Основу рациона составляют овощи и молочные продукты. В минимальном количестве, увидите сами, в этой диете присутствуют белки животного происхождения. Про жиры, на время избавления от лишних килограммов, пользователю диеты Протасова нужно забыть. Именно этот пункт является главным «минусом» предложенного способа. Но, учитывая ее не-каноничность и не-профессионализм, пользователь может провести самостоятельную коррекцию питания по «Киму Протасову».

Смысл диеты

1 неделя. Человек питается  в основном сырыми, отварными и печеными овощами – капустой, кабачками, томатами. Табу на картофель, из-за высокого содержания в нем углеводов. Кстати, в кафе и ресторанах на Коломенской гостям приготовят отменные тарелки-ассорти зелени и овощей, которые вписываются в любую диету.

Компанию овощам должны составить молочные продукты с низким процентом жирности – кефир, йогурт, обезжиренный творог. Можно пить зеленый чай, обязательно ежедневно поглощать 2 литра минеральной воды, которая поддержит солевой баланс в организме. В случае обострения чувства голода позволено съесть 1 отварное яйцо.

Вторая неделя. Выдержавшему предварительное испытание и уже постройневшему человеку предлагается бонус – в меню, в компанию к овощи-энд-молочка, вводятся яблоки.

Третья неделя – самая приятная! Автор предлагает пользователям мясо – отварное или печенное. Естественно, нежирное. Поэтому выбирать нужно между курятиной, говядиной или индейкой.

Как видите, чтобы  это питание стало постоянным, ему не хватает растительных жиров, веществ, содержащихся в рыбе, злаках, фруктах и орехах. Но, те, кто выдержал 3 недели такого скудного бытия, всегда заметно худели.

Негативные черты «диеты Протасова»

А теперь список минусов, которые любой диетолог найдет в подобном способе питания:

1. Она принципиально не подходит людям, ведущим активный способ жизни.
2. Из-за отсутствия целого ряда необходимых организму веществ, питаться больше 3-х недель таким образом просто нельзя.
3. Любые проблемы со здоровьем исключают ее использование без предварительной консультации с врачом.

Позитив питания по Протасову

А вот и парочку плюсов, которые есть в предложенном способе питания:

1. Все продукты, входящие в данную систему питания, - дешевы и доступны.
2. Она отлично очищает кишечник.
3. В первую очередь воздействует на подкожный жир, способствуя его ликвидации.

В общем, если у вас в обозримом будущем намечается корпоративный банкет, то взяв эту диету за основу, можно добиться ощутимых результатов. Ее же можно использовать в качестве базы для ежедневного меню, улучшив его качество некоторой долей злаковых, рыбой, мясом, фруктами и орехами.