Как убрать живот? Не есть? Наоборот!
Проблема избавления от жира на животе прямо связана с любовью конкретного индивидуума к вкусной ресторанной еде. Появляется она не только у тех, кого давно уже записали в лигу «трех толстяков», но и у людей, в целом стройных, недовольных лишь собственным, периодически выпирающим животом. С таким «украшением» ни на фуршет в ресторан не пойдешь, ни на званый ужин. Ибо потенциальные деловые партнеры сразу же заподозрят в таком человеке особу, ведущую неумеренный способ жизни и не умеющую себя контролировать.
Жировые отложения на животе называются висцеральными. Кроме неэстетичного вида, они могут стать причиной заболеваний органов пищеварительной и кровеносной системы, а также вызвать нарушения в организме процессов метаболизма. Причиной появления отвисшего живота может стать не только регулярное потребление пива или игнорирование физической активности, но и периодическое «сидение» на диетах. Излишне жестокие и экстремальные эксперименты по сокращению калорий могут изрядно «напугать» организм человека. Да так, что он начинает откладывать жир в наиболее подходящем, по его мнению, месте – на животе.
Чтобы избавиться от висцеральных жировых отложений физической активности будет мало, а очередная диета может привести к обратному результату. Клин вышибают клином. Наша рекомендация – отправиться в хороший ресторан для корпоратива в Москве. Но при выборе блюд вам нужно будет отказаться от заведомо вредных для живота продуктов в пользу тех, которые усыпят его бдительность, позволят расслабиться и «сдуться».
- Работая над устранением живота, человеку следует отказаться или минимизировать потребление сахара. Это не только то белое кристаллическое вещество, которое вам подадут в кофе, но и фруктоза-сахароза, имеющиеся в меде и фруктах. Грустно, но пока вы не избавитесь от собственного сомнительного «украшения», вам лучше забыть про любые виды сладостей – от пражского торта до виноградной грозди.
- А вот и приятная новость. Чтобы лишиться живота, следует увеличить количество потребляемых жиров. Только полезных. Они содержатся в натуральном сливочном масле, в молоке и других производных из него продуктах, в яйцах, орехах, авокадо, мясе травоядных животных и в рыбе. Введя в ежедневное меню продукты с полезными жирами, вы сможете за месяц «растопить» треть собственного жирового мешка.
- Диеты – нет, а вот краткосрочное голодание является еще одним способом ликвидации супер-пуза. Оно нужно для того, чтобы голодный организм запустил процесс расщепления жира, а не сахара, в качестве своего ежедневного топлива. Краткосрочное голодание проводят с 7 до 11 часов утра, что может быть весьма удобным для тех, кто проспал, едва успел добежать на работу вовремя и теперь вынужден сидеть голодным до первого официального перерыва.
- Кроме вышеназванных способов, существует целая плеяда продуктов, которые заставляют организм выключить механизм, ответственный за накопление жиров. Это – зелень, овощи, орехи, специи, оливковое масло, клетчатка и белковые коктейли.
Чтобы закрепить достигнутый эффект, пациенту нашей виртуально-висцеральной клиники нужно будет избегать стрессов, высыпаться, отказаться от алкоголя и усилить физическую активность, закрепляющую живот «внутри» тела при помощи надежного мышечного корсета.